Как быстро поднять иммунитет

Как быстро поднять иммунитет

Вследствие ослабления иммунитета я часто болею, как поднять иммунитет? С таким или похожим вопросом в зимне-весеннее время года к лечащим врачам обращается огромное количество пациентов, не задумывающихся о том, сколь значима для повышения иммунитета профилактика простудных заболеваний.

Действительно, сезонное ослабление сопротивляемости, возникающее вследствие метеорологических факторов и дефицита витаминов – обычное явление для нашего климата. Чем можно быстро поднять иммунитет во избежание простуд, хорошо известно практически каждому – в этом случае эффективное повышение иммунитета способен обеспечить комплекс профилактических мероприятий, включающих обеспечение здорового образа жизни, прием средств народной медицины и группы специальных медикаментозных препаратов.

Все обстоит намного серьезнее, когда речь заходит об ослаблении иммунитета после курса антибиотиков, лучевой или химиотерапии, в послеоперационном состоянии либо по другим причинам, когда о профилактике говорить не приходится. О том, как поднять иммунитет после антибиотиков и прочих негативно воздействующих на организм медицинских процедур, надо обязательно советоваться с врачом. Лишь квалифицированный доктор может со всей ответственностью порекомендовать, что нужно пить для повышения иммунитета в каждой из подобных ситуаций.

Способы поднятия иммунитета без медикаментов

Естественная сопротивляемость организма – это его способность противодействовать нежелательным воздействиям со стороны окружающей среды. В организме человека система самостоятельной выработки иммунитета – одна из наиболее значимых для активной жизнедеятельности. Для поддержания общего тонуса и оптимистичного эмоционального настроя необходимо знать,как быстро поднять иммунитет в домашней обстановке.

К бытовым негативным факторам, влекущим за собой ослабление сопротивляемости, можно отнести следующие:

  • стрессовые состояния при конфликтных ситуациях или вследствие переутомления;
  • нарушения режима сна, недосыпание, бессонница;
  • гиподинамия вследствие малоактивного времяпрепровождения;
  • низкая степень закаленности организма;
  • неправильный режим питания.

В обычных условиях грамотно и быстро поднять иммунитет можно путем соблюдения здорового образа жизни. Для этого существует ряд действенных способов, как поднять иммунитет не прибегая к приему медикаментов.

  1. Психоэмоциональная антистрессовая релаксация

    Противодействие стрессам – важнейший фактор для повышения иммунитета. Возникновения стрессовых состояний лучше всего не допускать, однако, если характер трудовой деятельности или личные обстоятельства все же не позволяют избежать развития стрессов, необходимо устраивать самим себе сеансы релаксации путем самовнушения. Прекрасно воздействуют на психоэмоциональную сферу спокойная тихая музыка, неспешные прогулки на лоне природы, СПА-процедуры.

  2. Эффективный сон

    Сон – состояние, когда организм самостоятельно регулирует баланс гормонов, вырабатывая полезные для этого вещества. Спать необходимо в ночное время и не менее восьми часов. Да и дневной послеобеденный полуторачасовой сон, если для этого имеется возможность, тоже способствует укреплению иммунитета.

  3. Движение во имя здоровья

    Доказано, что те, кто много двигается, живут дольше и реже болеют. Занятия спортом, турпоходы, бег трусцой или продолжительная ходьба – залог постоянного насыщения крови кислородом, а значит, и прекрасного иммунитета.

  4. Водные процедуры, закаливание

    Посещение бассейна, контрастный душ, баня, моржевание, воздушные и солнечные ванны в разумных пределах – все это делает организм стойким и не боящимся простудных инфекций, повышает его сопротивляемость.

  5. Здоровое питание

    Если вам необходимо быстро поднять иммунитет, позаботьтесь о своем пищевом рационе, который должен изобиловать натуральными продуктами с высоким содержанием витаминов, аминокислот и минеральных солей. Свежие овощи, фрукты, соки, нежирное мясо, рыба способствуют поднятию иммунитета и хорошему самочувствию.

Чем можно быстро поднять иммунитет

Если организм сильно ослаблен, быстро поднять иммунитет поможет дополнительный прием тех или иных фармакологических средств.

По происхождению и способу воздействия различают повышающие сопротивляемость препараты нескольких основных типов:

  • натуральные активизирующие средства флористического генеза, как правило, в виде экстрактов или настоек различных растений;
  • укрепляющие иммунитет противобактериальные средства на ферментной основе;
  • биополимерные производные нуклеиновых кислот;
  • средства интерферонового генеза;
  • средства на базе вытяжки из вилочковой железы (тимуса) животных;
  • средства класса биостимуляторов;
  • поливитамины и их комплексы.

В последние годы все большей популярностью пользуются лекарства нового поколения, наиболее эффективным среди которых является Полиоксидоний, позволяющий быстро поднять иммунитет при выраженном иммунодефиците.